Как бросить курить

Курение – огромный вред здоровью, наверняка, это известно всем, даже тем, кто сам курит. Это настоящая проблема современного человека. Курящие люди очень часто пытаются бросить эту вредную привычку, но очень мало тех, кто действительно может самостоятельно справиться с этой привычкой. Чаще всего рано или поздно те, кто курил и пытается бросить, все равно не могут удержаться от соблазна закурить сигарету за чашечкой ароматного кофе, кроме того, если друзья курят, то в их компании обязательно захочется сделать пару затяжек, после чего захочется курить еще и еще. Каждая попытка бросить курить для человека приносит горечь разочарования, но кроме это вырабатывается определенный опыт, который в дальнейшем помогает бросить курить окончательно.

Наверняка, каждый курящий человек хочет узнать, как бросить курить быстро. Для начала нужно поверить в себя, в свои силы – вы должны верить в то, что сможете бросить курить, сможете бросить это пагубное занятие. Вспомните те моменты, когда вы смогли справиться со сложными ситуациями, которые были у вас в жизни. Таким образом вы осознаете, что ваша сила воли и решимость обязательно помогут вам бросить курить.

Чтобы правильно психологически настроиться, не говорите, что вы бросаете курить, лучше говорить, что вы больше не хотите курить. На чистом листе бумаги напишите те причины, по которым вы хотите избавиться от этой привычки, и каждый день перечитывайте почаще этот список.

Сразу предупредите своих близких о том, что вы собираетесь начать борьбу с курением. Пусть они будут более терпимыми к вам в этот период, ведь вполне возможно, что на пути к своей победе вы будете очень часто раздражительны.

Не лишним будет проконсультироваться с опытом врачом по поводу отказа от курения. Он подскажет вам, как правильно бросить курить, поддержит вас и тем самым придаст больше уверенности в победе.

Если вы бросаете курить, то вам поможет пластырь или жевательная резинка Никоретте. Также можно использовать эффективный ингалятор Никоретте, который поможет быстро избавиться от этой пагубной привычки.

Для достижения быстрого результата следует каждый день делать гимнастику, посещать спортзал, почаще гулять на свежем воздухе. Благодаря физическим нагрузкам, ваш организм избавиться от токсинов.

Полезно делать в течение трех минут каждый день дыхательные упражнения. Закройте глаза, сделайте вдох носом, на несколько секунд задержите дыхание, а затем выдохните через рот.

14.03.2013