Лечебное голодание

Поклонники лечебного голодания утверждают, что подобный метод уместен для всех людей. Однако перед началом необходимо просмотреть все показания и побочные эффекты.

Наиболее важные моменты в подобной терапии – это начало и завершение голодания. Множество сложностей по здоровью возникает вследствие пренебрежения подобных этапов.

Начинать лечебное голодание следует постепенно. Если вы обладаете излишними килограммами, то необходимо на протяжении 7-14 дней сделать свой рацион наиболее оптимальным. Снизить потребление солёного, специй, копчений, продуктов жирного склада, углеводов простых и так далее.

Необходимо очистить кишечник натуральными продуктами – кефиром, сухофруктами, маслом растительным. Устраивайте себе в течение недели несколько дней для разгрузки и тем самым вы определите силу своего желания к голоданию. В случае если подобные разгрузки не станут причиной зверского аппетита в дальнейшем, то можно с лёгкостью приступать к голоданию.

Голодание один день в неделю

После очистки организма необходимо начать с голодания в течение дня, раз в неделю. Они позволять держать контроль над своим аппетитом. По истечению трех месяцев подобное голодание должно войти в привычную традицию.

Главное, верно, себя настроить и чтобы родные вас в этом также поддержали. Благоприятней сделать день голодания выходным и провести его на воздухе, заняться любимыми делами.

В течение дня можно пить чистую воду и если хочется есть слишком сильно – добавить в воду ложечку мёда либо отвар шиповника. Большинство накануне дня голодания ставят клизму для очищения. Лучше всего окончить день голодания облегчённым ужином из овощного салата и чая. Либо ужин можно оставить на утро. Следующий день не должен быть перегружен пищей, всего должно быть в меру и продукты должны быть правильно подобранными.

В последующем голодание можно продлять на два либо пять дней. Однако необходимо дать организму приспособится и наилучшим способом будет приступить к голоданию до начала кризиса ацидотического.

Процесс голодания до начала ацидотического кризиса

Временные рамки такого голодания напрямую связаны с опытом начинающего голодать. Все зависит от заполнения организма шлаками и временем перехода на питание эндогенного характера. С учётом существующей практики такой кризис наступает по истечении пяти суток голодания, у новенького с задержкой в четырнадцать дней.

Важно очищать организм – применять перед голоданием слабительное либо клизмы каждый день или через день. Проводить очистку желудка по истечении 2-3 дня голодания – выпить пол литра воды и вырвать, повторить процесс. Данный метод устранит изжогу.

По истечении дня завершения кризиса ацидотического (при исчезновении ощущения голода, устранении налёта на поверхности языка, постороннего запаха тела, недомогания) нужно выходить из голодания.

Временные рамки голодания

Зачастую от четырнадцати до двадцати дней. Увеличение количества дней происходит поступательно. Ежедневно после прохождения ацидотического кризиса организм очищается.

Однако существует риск рецидива болезней – плохое самочувствие, возникновение болевых ощущений.

Продолжительное голодание

Происходит в течение двадцати дней. Бывалые в этом процессе люди выходят из него при появлении чувства голода. Однако это ощущение может возникнуть и через месяц. Такой вид голодания проводят для очистки организма и устранения заболеваний хронического характера.

Осложнения:

• боль в голове, кружится голова, обморок – используют клизму и не делать резких движений;
• жар – ослабить физические нагрузки и одевать более лёгкую одежду;
• запах изо рта и налёт на языке – более часто чистить зубы не абразивными зубными пастами.
• проявление судорог – употребить двадцать мл тёплого раствора 1% соды;
• суставная боль – применить массаж;
• рвота, изжога – выпить минеральную воду.

Завершение голодания

Необходимо применить питание для восстановления:

• длительность его должна равняться длительности голодания. Запрещена – соль, специи, пряности;
• принимать пищу лишь при чувстве голода;
• в течение первых дней нужно употреблять соки на основе овощей и фруктов;
• в последующие дни, натёртые овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты;
• в последнюю очередь добавить в питание белок.

25.06.2018