Осанка хорошая и плохая

Позвоночник — это сложная конструкция. Основу позвоночника составляют позвонки, суставы позвоночных отростков, а межпозвонковые хрящи и связочный аппарат сцепляют позвонки между собой. Мышцы же в свою очередь обеспечат устойчивость и подвижность позвоночника.

Позвоночник должен быть подвижным, устойчивым и достаточно крепким, чтобы выдержать динамические и статические нагрузки. Позвоночник постоянно подвергается нагрузкам, потому что принимает участие почти в каждом движении, испытывая при этом динамическую нагрузку. Помимо этого, позвоночник постоянно испытывает статические нагрузки. Поддержать положение тела нам нужно не только стоя и сидя, но также и в наклоне. Жесткость и гибкость позвоночника обеспечивают ему его суставы и связочный аппарат.

В позвоночнике движение, как в системе шарниров, происходит с помощью «подшипников» — хрящей суставов и межпозвонковых дисков, образовавшихся из отростков соседних позвонков.

Работает позвоночник как система амортизаторов, гася вертикальные нагрузки. Рессорная функция осуществляется с помощью эластичных межпозвонковых хрящей и наличием физиологических изгибов — кифозов и лордозов.

Мышцы, которые окружают позвоночник, помогают обеспечить две функции — подвижность и стабильность. Гармоничные движения позвоночника обеспечивает координация работы мышц.

Чтобы сохранить вертикальную позу важную роль играют мышцы спины, они выпрямляют позвоночник и подвздошно-поясничные мышцы. Важное значение имеют также мышцы брюшного пресса, они помогают удерживать осанку и защищать позвонки от травм и смещений. Изгибы позвоночника формирует мышечная тяга, помогает стимулировать его здоровое развитие.

В случае возникновения неполадок в позвоночнике возникают нарушения мышечного тонуса.

Две самые распространенные болезни, связанные с позвоночником — остеохондроз и нарушения осанки.

Осанка представляет собой положение тела в различных статических позах, а также особенность работы мышц при выполнении различных движений и ходьбе. Определить, какая у человека осанка можно используя позы стоя. В первую очередь осанка зависит от форм позвоночника.

Нарушения осанки не являются болезнью, однако зачастую создают условия для заболеваний позвоночника и соответственно внутренних органов.

Болезни позвоночника у детей, сколиоз и юношеский кифоз, считаются общими заболеваниями, и они сопровождаются нарушением обмена веществ.

С возрастом пропорции тела меняются: размер головы уменьшается, размер конечностей — увеличивается и т. д. Правильная осанка у школьника и дошкольника, а также у девушек и парней в период полового созревания разная.

Нормальная осанка дошкольника, когда его плечи располагаются горизонтально, лопатки не выступают. Умеренно выражены физиологические изгибы позвоночника. Уменьшается выпячивание живота, правая и левая половина туловища сзади и спереди симметричны.

Нормальная осанка девушек и парней — это когда остистые отростки располагаются на средней линии, ноги выпрямлены, а надплечья соответственно располагаются на одном уровне и опущены. Симметричная грудная клетка, у девушек молочные железы и у юношей соски симметричны и располагаются на одном уровне. Треугольники талии должны быть симметричны и хорошо заметны. Живот по отношению к грудной клетке втянут, плоский. Хорошо выраженные физиологические изгибы позвоночника.

Мышцы туловища ослаблены при нарушении осанки, именно поэтому правильную осанку принять ребенок может ненадолго. У здоровых, правильно развитых людей осанка остается до старости.

18.10.2012