Лечебная физкультура, упражнения

Все способы лечения сколиоза могут быть разделены на две группы: функциональные и консервативные. Одним из основных средств является гимнастика. Наиболее эффективно ее использовать с детства, когда она не только восстанавливает, но и дает терапевтический эффект. Главными задачами лечебной физкультуры является уменьшение нагрузки на позвоночник, восстановление правильного баланса мышц.

Лечебная физкультура при сколиозе включает ряд конкретных физических упражнений, которые выбираются в зависимости от типа искривления в области позвоночника, а также массаж.

Терапевтический эффект достигается гимнастикой, которая:

— укрепляет группы мышц, поддерживающие позвоночник;
— делает осанку лучше;
— тренирует дыхательную функцию;
— оказывает общее укрепляющее действие.

Для коррекции сколиоза пациентам надо выполнять упражнения, которые изменят положение плеч и таза в пространстве, а также организма в целом.

Основные физические гимнастические упражнения при сколиозе:

1. Лежа на спине, руки, на голове.
Локти в стороны (вдохнуть) локти назад (выдохнуть) — (3-4раза).

2. Лежа на спине.
Поочередно согнуть свои ноги, колено к животу (выдохнуть), и выпрямить ноги (вдохнуть) — (3-5раз).

3. Лежа на спине, колени согнуты.
Поднимите бедра, вращайте грудной отдел позвоночника (3-4).

4. Лежа на спине.
Приподнимать свой таз, прогибаясь в отделе грудном (3-4 раза).

5. Лежа на животе.
Поднять торс, прогибая грудную клетку при вдохе, опускать (выдохнуть) — (4 раза).

6. Лежать спиной вверх, правая рука на затылке, левая на груди со стороны искривления, где сторона выгнута.
Разогнуть торс (вдохнуть), вернуться в начальное положение (выдохнуть) — (3-4 раза).

7. Лежать спиной вверх, руки прижаты вдоль тела, ладонями к полу.
Поднимать ноги по-очереди с одновременным приподниманием торса, опираясь на две руки (вдохнуть), при возврате в начальное положение — выдох — (3-4 раза).

8. Лежать на животе.
Отвести две ноги в направлении выпуклой стороне позвоночника в месте искривления возле поясницы, потом необходимо вернуться в начальное положение (3-4 раза).

9. Лежа на боку, на поролоновом валике на выпуклой части искривления позвоночника возле груди.
Закинуть две руки за голову (вдохнуть), потом опустить (выдохнуть). Выполнять упражнение надо в замедленном темпе (3-4 раза).

10. Стоя на четвереньках, вытянуть одновременно перекрестно одну руку и ногу (вдохнуть), затем вернуться в начальное положение (выдохнуть); повторить наоборот (4-6 раз).

11. Стоя на четвереньках.
Сгибать две руки в локтях до прикосновения груди с полом. Дыхание произвольное (3-4 раза).

12. Лежа животом вверх, руки вдоль тела.
В одно время поднять две руки вверх (вдохнуть) и опускать (выдохнуть) — (3-4 раза).
Осуществлять медленно.

Делать гимнастику необходимо по назначению врача. Занятия проводятся специалистом, а в особенно тяжелых случаях (неблагоприятное течение заболевания) врачом лечебной физкультуры.

Противопоказана деятельность, которая увеличивает гибкость позвоночника и приводит к перерастяжению. Кроме гимнастики, можно заниматься спортом, например плаванием брассом. Дети могут играть в волейбол. Для повышения эффективности способа лечения надо помнить две вещи: разумная мера, и не забудьте консультироваться с врачом.

09.10.2012