Недостаточная продолжительность сна и сбой суточного ритма могут вызывать болезни

Оказывается, лампы, свет, который излучают компьютеры и Ipad могут вызвать депрессию,  правда, только при ночной работе этих устройств.

Это установили биологи из американского университета Джонса Хопкинса . Свет, испускаемый ночью этими и другими устройствами, повышает уровень гормона стресса, снижает память и способность к обучению.

Это выяснили с помощью исследований, проведенных на мышах. Для них ввели семичасовые сутки, половина из этого времени была «ночь», половина — «день».

Это вызвало у грызунов следующие негативные последствия:

• Признаки депрессии (пропал интерес к поиску пищи и сахару)

• Мыши стали меньше двигаться

• У них снизилась память и способности к познанию

• Исчез интерес к исследованию окружающего мира

• Повысился уровень кортизола — гормона стресса

Чтобы подтвердить, что именно депрессия вызвала эти изменения, им стали давать антидепрессанты, тогда проявление этих симптомов смягчилось. Это подтвердило гипотезу ученых о первичности депрессии.

Дело в том, что свет, попадая на светочувствительные клетки глаза, влияет на те области головного мозга, которые отвечают за память, обучение и настроение.

Кстати, в этом и скрывается причина «сезонной депрессии» — мозгу просто не хватает света. Тогда проявляются вышеописанные признаки этого заболевания, которое можно вылечить с помощью светотерапии — использования дополнительных источников искусственного света.

Но не только недостаток, но и избыток света вызывает описанные проблемы.
Конечно, это не повод отказываться от различной электроники, гаджетов и источников света. Просто не нужно лишать организм ночного отдыха ради компьютера или чего-то другого, потому-что ночью на организм отрицательно влияет любой источник света.

Эту истину подтверждают и ученые из Канады. Они выяснили, что ночная работа повышает риск онкологии. Риск рака простаты увеличивается в три раза и значительно повышается риск рака легких, кишечника и мочевого пузыря.

16.04.2014