Тейпирование ног: что надо знать?

Травмы и ушибы ног очень распространены как среди спортсменов, так и среди обычных людей. Нередко восстановительный период затягивается на несколько месяцев и человек жалуется на то, что у него постоянно болят ноги. В таких ситуациях сейчас достаточно часто используется тейпирование.

Общие принципы тейпирования

Тейпирование считается одним из наиболее эффективных и мягких способов иммобилизации связок и мышц ног у человека. Методика заключается в том, что на травмированное место наносится специальная клейкая лента, которая называется тейп.

Преимущество тейпирования заключается в том, что тейп может клеиться на любой поврежденный участок, при этом он не сковывает движения человека и не виден под повседневной одеждой. Все эти удобства привели к тому, что данная методика лечения травм стала востребованной среди футболистов, хоккеистов, баскетболистов, бодибилдеров и других спортсменов.

Для того чтобы увеличить терапевтический эффект от повязки, надо уметь правильно клеить тейп. Делается это в несколько этапов:

• удаляются волосы с того участка кожи, на который будет клеиться тейп;
• травмированное место обрабатывается спиртовым раствором, чтобы убрать с него остатки загрязнений и кожного жира;
• кожные покровы высушиваются и выбирается подходящий способ наложения повязки.

Если человек повредил икроножную или камбаловидную мышцу голени, то ему надо наклеить повязку типа тейп–У. В этом случае один из концов пластыря будет раздвоенный. Если надо зафиксировать миниск или подколенную мышцу, то используется повязка тейп–Х (оба конца пластыря раздвоены.) Чтобы увеличить тонус мышцы, накладывается повязка лимфа-тейп. Для этого один конец тейпа разделяется на несколько полосочек по типу лапши.

Ушибы связок, растяжение мышц бедра, надрывы сухожилий — все эти травмы очень болезненны и надолго могут вывести. Но исправить ситуацию можно, если прийти в ортопедический салон и приобрести там тейп.

29.10.2018