Кризис среднего возраста у женщин: симптомы, как справиться

За свою жизнь человек может пережить кризисы несколько раз. Самый яркий пример – подростковый возраст, когда психика и физиология ребенка изменяются и нужно подстраиваться к новым условиям. Очень часто наблюдается кризис среднего возраста у женщин. Чаще всего он наступает в период 30-45 лет, но может возникнуть раньше или позже.

Проявления

Женщины, переживающие кризис, часто разочаровываются в жизни, утрачивают ее смысл. При этом они не понимают, в каком направлении двигаться дальше. Нередко утрачивается мотивация что-либо делать. Возникают раздражительность, апатия. Настроение часто меняется. В состоянии кризиса женщины нередко срываются на близких, коллегах и незнакомцах (например, соседях в общественном транспорте).

Могут наблюдаться страх одиночества, потери работы, старости и смерти. Это состояние усугубляется с тем, что возрастные изменения находят отражение и во внешности. Появляются морщинки, седина и т. д. Это негативно влияет на настроение женщин, особенно привлекательных.

Как справиться с проблемой?

При обнаружении симптомов кризиса лучше всего сразу обратиться к квалифицированному специалисту. Психолог Елена Ильина, например, оказывает профессиональную помощь женщинам, столкнувшимся с этой проблемой. Нелишне будет посетить и эндокринолога. Возрастные изменения в гормональной системе способны в значительной степени влиять на настроение и самочувствие. Если ранее вы не придерживались здорового образа жизни – самое время начать. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе повысят настроение. В сочетании с правильным питанием они улучшат самочувствие, что отразится и на внешнем виде.

08.09.2021