Желаете похудеть? Отправляйтесь на занятия аквааэробики!

Аквааэробика – это один из видов аэробики, где на занятиях выполняются разнообразные упражнения в воде. Данный вид спорта считается лучшим средством для людей, которые желают за короткие сроки укрепить иммунитет и нервную систему, приобрести красивые формы тела и поддержать свой организм в отличном состоянии.

Аквааэробика отличается от других видов аэробики тем, что занятия не содержат чрезмерные нагрузки, поэтому заниматься могут люди разного возрастного периода, различного телосложения и любого уровня физической подготовки.

Если вы желаете избавиться от полноты и лишнего веса, то занятия в бассейне «Олимп» (Казань) помогут достигнуть успеха. При выполнении тех или иных упражнений в воде, сопротивление воды получается больше, нежели сопротивление воздуха, а при его преодолении можно получить большой эффект. Различная температура воды и тела помогает избавиться от лишних калорий. Кроме того, немаловажную роль при похудении в воде играет психологический фактор. В бассейне полный человек будет чувствовать себя намного комфортнее, нежели в тренажерном зале, где все его жировые отложения видны всем. Люди с избытком веса в воде перестают стесняться своих объемных пропорций, что увеличивает эффективность тренировок в разы.

Упражнения в бассейне позволяют устранить не только лишний вес, но и скорректировать формы тела, удаляя с живота, бедер и ягодиц проблемный целлюлит. Особого эффекта можно достигнуть, если сочетать водные занятия с гидромассажем. Подобные конструкции можно найти в аквапарке «Барионикс» в Казани, фото шикарных бассейнов и аттракционов можно увидеть на официальном портале заведения.

       Как проходят занятия аквааэробики для полных людей?

Урок, как правило, начинается с предварительной разминки. Тренер предлагает поплавать в бассейне, привыкнуть к температуре воды и расслабить все группы мышц. Затем начинается разминка и только после нее группа приступает непосредственно к выполнению упражнений. Основной комплекс урока состоит в основном из упражнений, рассчитанных на развитие выносливости и укрепление сердечно-сосудистой системы. Уже после первого занятия полные люди замечают, что тело становится гибким, а мышцы подтянутыми и сильными.

Продолжительность тренировки зависит от физической подготовки занимающихся в группе людей с избыточным весом. В среднем первые занятия для полных людей длятся около тридцати минут с минимальной нагрузкой. Со временем скорость и интенсивность тренировки постепенно увеличивается.

Регулярные занятия аквааэробикой позволяют полным людям скинуть лишний вес за короткий промежуток времени. Они с удовольствием впоследствии посещают пляжи, тренажерные залы и центр волейбола в Казани, чтобы продемонстрировать свое красивое и стройное тело.

23.04.2013