Диета для зубов

Состояние зубов, без сомнения, влияет на наше здоровье. Но существует и обратная взаимосвязь. Радовать окружающих безупречной улыбкой могут только те люди, чьи внутренние органы работают как часы.

Одним из важных моментов, помогающих избежать зубной боли, является правильное питание. Что же нужно есть, чтобы жевательный аппарат находился в идеальном состоянии долгие годы? Прежде всего, как многие уже догадались, это продукты с содержанием кальция. Наши резцы, клыки и моляры на 90% состоят из этого вещества. Кальций содержится в кунжуте, сое, сушеном инжире, а также в молочных продуктах. Особенно много его в сыре и твороге.

Железо влияет на кровообращение в деснах. Если его не хватает, может возникнуть такое неприятное явление, как кровоточивость. Железо есть в говяжьей печени, в яблоках, а также в фасоли и гречке.

Если же все-таки зубы начинают болеть, нужно обратиться к дантисту. Вопреки сложившемуся мнению, не только дорогие клиники обеспечат вам хороший уровень обслуживания. В настоящее время и районная стоматология находится на весьма неплохом уровне с точки зрения профессионализма врачей, техники и материалов.

Однако любое посещение стоматолога – это стресс. Поэтому лучше принимать профилактические меры, которые включают и правильное питание. Итак, помимо названных выше продуктов, зубам понравится еда с содержанием фосфора (говядина, яйца, рыба) и фтора (красная рыба, грецкие орехи и черный чай, который заваривали не более 5 минут).

Многие полезные вещества, например, фтор и кальций, просто не будут усваиваться, если в организме понижено содержание «солнечного» витамина D. Он вырабатывается в результате воздействия на кожу лучей теплого солнца. Его можно принимать и с пищей: он содержится в яйцах, салаке, скумбрии, масле.

Витамин В6 поможет сохранить десны здоровыми. Недостаток того элемента может повлечь появление во рту неприятных болячек. Восполнить его запас вы можете с помощью грецких орехов пророщено пшеницы, в шпинате моркови, помидорах и клубнике.

Витамин С (любимая детьми аскорбинка) – это целитель для всего организма. Он не только защищает от простуд, но и участвует в поддержании здоровья челюстного аппарата. Нехватка этого витамина может вызывать такое опасное заболевание, как цинга. Этот витамин содержится в цитрусовых, капусте, смородине, крыжовнике, луке и других продуктах.

Кстати яблоки помогут вам очистить зубную эмаль от налета. Правильное питание избавит вас от неприятных стоматологических процедур. Благодаря ему, ротовая полость будет здоровой долгое время.

28.04.2013